Uykumuzun en mühim bölümü, uykuya daldıktan sonraki ilk üç saattir. Derin uyku denilen bu süre içinde vucudumuz ihtiyacı olan dinlenmeyi sağlar. uykunun ikinci bölümü olan rüya bölümünde vucüt rahatlamıştır ve uyanmaya hazırlanmaktadır.
Uzmanlar beş saatlik uykunun insana yeteceğini söylemektedirler. Fakat ortalama sekiz saat uyuyan bir insanın bunu bir günde beş saate indirmesi zordur. Bu ani iniş performans ve konsantrasyon bozukluğuna sebeb olabilir.J.Zulley,her hafta ortalama olarak yarım saat daha az uyuyarak, sıhhatli bir şekilde günde beş saatlik bir uykuya erişebilineceğini belirtmektedir.
Zaman ve Değerlendirilmesi
Yaşar Değirmenci
Son yorumlar
- Teşekkürler
3 yıl 31 hafta önce - Çok iyi.
3 yıl 32 hafta önce - teşekkür ederiz
3 yıl 39 hafta önce - zaman
3 yıl 40 hafta önce - Genel olarak guzel
4 yıl 3 hafta önce - zamanın değeri
4 yıl 12 hafta önce - valla ben cok sıkılmıştım
4 yıl 15 hafta önce - http://www.zamanindegeri.com/comment/reply/322
4 yıl 38 hafta önce
Anlamlı Sözler
– Zamanlarını en kötü şekilde kullananlar, zamanın kısalığından en çok şikayet edenlerdir.
La Bruyere
– Hayatınızı seviyorsanız zamanınızı boşa harcamayınız, çünkü zaman hayatın kendisidir
Benjamin Franklin
– Yasaların işlemediği tek bir hırsız vardır ve bu hırsız insanoğlunun en değerli şeyini çalar: zaman…
Napolyon
– Zaman, kimse arasında ayrımcılık yapmayan bir işverendir. Yeni bir güne başlarken herkes aynı sayıda saat ve dakikalara sahiptir. Örneğin zenginler parayla daha fazla saat satın alamazlar. Aynı şekilde bilim adamları yeni dakikalar icat edemez. Ya da yarın kullanmak üzere bugünün zamanını biriktiremezsiniz. Ancak yine de zaman son derece adil ve bağışlayıcıdır. Geçmişte vaktinizi ne kadar boşa harcarsanız harcayın, hala koca bir “yarın”a sahipsinizdir.
Denis Waitely
Yeni yorum gönder